Prawidłowe picie wody

Woda to naturalne środowisko wszystkich procesów życiowych. Życie powstało w wodzie – i zabrało ją ze sobą, wychodząc na ląd. Ciało człowieka składa się w ok. 75% z wody. Obecna jest ona we wszystkich komórkach i tkankach, nawet w kościach i zębach. Aby zachować zdrowie, organizm musi być stale zaopatrywany w wodę. Jednak samo picie to nie wszystko – ważne, jak to robimy.

Zasady prawidłowego picia wody

• 2,5 litra dziennie – to minimum dla dorosłej osoby o przeciętnej wadze; zapotrzebowanie może być zmienne w zależności od różnych uwarunkowań, jak np. aktywność fizyczna czy temperatura, jednak średnio przyjmuje się 0,3 litra na każde 10 kilogramów masy ciała.
• Czysta woda – liczy się wyłącznie czysta woda (najlepiej źródlana). Kawę, herbatę, soki i inne napoje traktujemy jako posiłek, a nie nawodnienie.
• 2 szklanki po przebudzeniu – dzień zaczynamy od 1–2 szklanek wody w temperaturze ciała (lub wyższej). To najważniejszy moment dnia dla nawodnienia komórek.
• Pierwszy posiłek dopiero po 30 minutach – przez ten czas nie przyjmujemy żadnych innych płynów ani pokarmów.
• 2 godziny po każdym posiłku – wtedy pijemy kolejną porcję wody, dostosowaną do naszego dziennego zapotrzebowania. Unikamy picia tuż po jedzeniu, aby nie rozcieńczać kwasu żołądkowego i nie zaburzać trawienia.

Systematyczne stosowanie tych prostych zasad znacząco wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, przyczyniając się do jego oczyszczenia, wzmocnienia i przywrócenia naturalnej równowagi.

To także niezbędny fundament dla skutecznego działania naturalnych preparatów humusowych z serii 👉 DEL VITAE >>

Video YouTube